你在朋友圈被同学贬低和侮辱的行为，若其言论具有明确的贬损含义且为第三人所见，确实可能构成诽谤或名誉侵权。根据《民法典》第一千零二十四条的规定，民事主体享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。若该同学的言论符合上述法律定义，你有权要求其停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并可依法追究其民事责任。
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从法律角度看，朋友圈内的贬低和侮辱行为若达到一定程度，可视为名誉侵权行为。你应首先收集并固定证据，然后视情节轻重选择沟通解决、向学校反映或报警、起诉等法律途径来维护自己的合法权益。同时，保持冷静，避免情绪化回应，以免事态扩大。
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面对朋友圈被贬低和侮辱的情况，你可先保存证据，如截图或录屏。随后，尝试与同学沟通解决，若无效，可向学校反映，要求学校依据校规处理。若情节严重，可考虑向公安机关报案或向法院提起民事诉讼，维护自身名誉权。